맨발걷기3 3년이 지난 지금까지 해오고 있는 맨발걷기 그리고 실제로 내가 느끼는 효과 해운대에 살고 있는 zero입니다3년 전 6개월쯤 췌장암에서 췌장암 간전이 판정을 받았을 즈음 우리나라는 맨발 걷기 열풍이 일어나고 있었다그때가 12월이었고 원래 집 뒷산인 장산으로 매일같이 가벼운 등산을 하고 있었던 나는 일단 산에서 맨발 걷기를 시작했다어떻게든 살아야 했으니까그해 겨울은 산에서 맨발걷기를 했다. 양말바닥에 구멍을 내고 양말을 신고서는 발등에 미니핫팩을 붙이고 산에서 걸어 다녔었다그러다가 봄이 되면서부터 해운대 바닷가로 바꾸게 되었다그때부터 지금까지 겨울만 빼고는 해운대 바닷가로 맨발 걷기 하러 다니고 있다일반적으로 AI에게 물어보면 나오는 맨발걷기 효능을 알아보고 실제로 내가 3년간 하면서 경험한 효과는 어떤 것이 있는지 적어보고자 한다AI한테 바닷가에서 맨발 걷기 하면 얻을 수 있는.. 2026. 6. 1. 해운대 바닷가 황톳길 부산 해운대해수욕장 송림공원에는 최근 맨발 걷기 명소로 주목받는 ‘해운대 바다 황톳길’이 조성됐어요 바다 바로 옆 소나무 숲길에 만들어져, 파도 소리를 들으며 황톳길을 걸을 수 있는 것이 가장 큰 특징이에요사진을 클릭하시면 송림공원 지도가 나옵니다해운대 주민인 제로는 가방에 작은 수건을 넣어서 황톳길로 갔습니다!!!길 양쪽 끝에는 세족장도 마련되어 있어서 맨발 걷기 후 편하게 발을 씻을 수 있어요황톳길은 총 길이 640m 규모로, 습식·건식·질퍽길 세 가지 형태로 구성되어 있어 취향에 따라 다양한 촉감을 느낄 수 있습니다특히 주변에는 수국과 장미 등 약 1,800그루가 심어져 있어 봄과 초여름에는 바다와 꽃, 송림이 어우러진 풍경을 함께 즐길 수 있어요발씻는 곳이 두 곳에 있어서 어느 입구에서 맨발걷기를.. 2025. 5. 11. 해운대 바닷가 맨발 걷기 – 건강을 위한 자연 속 운동법 해운대 바닷가를 찾았던 오늘, 저는 신발을 벗고 맨발로 걸었습니다. 단순한 산책처럼 보이지만, 맨발 걷기는 의학적으로도 다양한 건강 효과가 입증된 운동입니다. 특히 바닷가처럼 흙이나 모래, 잔잔한 물결이 있는 자연환경에서는 그 효과가 더욱 배가되죠.1. 지면과의 접촉이 주는 ‘접지(接地, Grounding)’ 효과맨발 걷기는 단순한 운동을 넘어 ‘접지(Grounding)’라는 개념과 맞닿아 있습니다. 접지는 몸을 대지와 연결하여 전자기장을 중화시키는 행위로, 염증 완화, 수면 개선, 스트레스 감소에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 실제로 일부 연구에서는 맨발로 땅과 접촉했을 때 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 안정되고, 면역 기능이 향상되었다는 결과도 보고되었습니다.2. 발바닥의 자극 – 자연스러운 지.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
