제로의 소소한 일상 속 건강생활36 3년이 지난 지금까지 해오고 있는 맨발걷기 그리고 실제로 내가 느끼는 효과 해운대에 살고 있는 zero입니다3년 전 6개월쯤 췌장암에서 췌장암 간전이 판정을 받았을 즈음 우리나라는 맨발 걷기 열풍이 일어나고 있었다그때가 12월이었고 원래 집 뒷산인 장산으로 매일같이 가벼운 등산을 하고 있었던 나는 일단 산에서 맨발 걷기를 시작했다어떻게든 살아야 했으니까그해 겨울은 산에서 맨발걷기를 했다. 양말바닥에 구멍을 내고 양말을 신고서는 발등에 미니핫팩을 붙이고 산에서 걸어 다녔었다그러다가 봄이 되면서부터 해운대 바닷가로 바꾸게 되었다그때부터 지금까지 겨울만 빼고는 해운대 바닷가로 맨발 걷기 하러 다니고 있다일반적으로 AI에게 물어보면 나오는 맨발걷기 효능을 알아보고 실제로 내가 3년간 하면서 경험한 효과는 어떤 것이 있는지 적어보고자 한다AI한테 바닷가에서 맨발 걷기 하면 얻을 수 있는.. 2026. 6. 1. 한의원 다녀온 날 — 왕뜸 3년차 일기 벌써 3년차다일주일에 한 번, 한의원에 가서 왕뜸을 뜨고 오는 이 루틴이.췌장암 간전이 진단을 받은 뒤부터 시작했으니까,오래도 다녔다 싶다처음 한의원 문을 열고 들어가던 날이 아직도 생생한데, 어느새 3년이 흘렀다원래는 림프순환 관리를 먼저 받고, 그다음에 왕뜸을 뜨고 오는 게 내 루틴이다오늘은 그중에서도 왕뜸 이야기만 좀 해보려고 한다왕뜸이 뭐냐면사진에서 위에 달려있는 게 왕뜸 기계다큰 통 안에 쑥을 넣고 태우는 방식인데, 일반 뜸보다 훨씬 크고, 그만큼 따뜻한 기운이 깊게 전달되는 느낌이다오른쪽에 보이는 빨간 등은 적외선 램프.쑥이 타는 열기랑 적외선이 같이 닿으면 배가 노곳노곳 데워진다처음엔 "뜨겁지 않을까?" 걱정했는데, 막상 누워보면 딱 기분 좋을 정도의 온기다처음 받았을 땐 "이게 뭐야… 신기.. 2026. 5. 27. 집에서 청국장 만드는 법 | 발효 과정부터 효능까지 완벽 정리 해운대에 살고있는 zero입니다저는 엄마와 살고 있는데요, 엄마는 오래전부터 집에서 청국장을 만들어서 드시고 계세요저는 아프고나서부터 한 숟가락씩만 먹고있고요다른건 괜찮은데 청국장은 입에 안 맞아서 피하다가 그래도 2년쯤 전부터 한숟가락이라도 먹으려고 애를 쓰고 있답니다"집에서 발효식품을 만든다고?" 싶었는데, 지금은 밖에서 사오는 거랑은 다르다는 걸 알아서 엄마가 청국장 만든다고 하면 제가 옆에서 봐주기도 합니다 오늘은 집에서 청국장 만드는 방법과 함께 청국장의 놀라운 효능까지 한 번에 정리해드릴게요청국장이란?청국장은 삶은 콩을 고초균(바실러스균) 으로 2~3일간 단기 발효시킨 우리나라 전통 발효식품입니다. 된장이 몇 달에서 몇 년에 걸쳐 숙성되는 것과 달리, 청국장은 짧은 시간에 만들 수 있다는 점이.. 2026. 5. 25. 췌장암 환자의 건강한 하루 식단 3년째 아침, 점심, 저녁 식단을 이렇게 고수하고 있다2020년 7월 갑작스레 췌장암 진단을 받고 수술을 했고, 8월부터 식단을 완전히 바꿨다. 2022년 11월 간으로 전이가 되면서 식단을 바꿨는데도 불구하고 이런 결과가 나온 것에 대한 충격이 너무나도 컸다죽을 수 있다는 생각을 했다. 뭐가 잘못 됐을까?보통 암을 겪으면 자기가 해왔던 모든 식습관을 버리고 새로운 건강한 생활을 하라고 유튜브에서 말을 한다그래서 나는 180도 바꿨었다. 정말 완전히 바꿨었다그런데도 불구하고 간전이라는 결과를 맞이했다삶을 포기하는 마음이 컸다. 췌장암 간전이 환자는 살기가 힘들다고 알려져있으니까엄마가 매일 울었다. 나도 같이 울었다사람은 어차피 죽는 거니까 내가 먼저 천국에 가서 엄마를 기다리고 있을게라고 얘기도 했다항암.. 2026. 5. 20. 청년미래적금 출시 예정! 최대 연 8% 금리… 체감 수익은 19% 수준? 청년 자산형성 정책으로 알려진 청년도약계좌에 이어, 이번에는 ‘청년미래적금’이 새롭게 공개됐습니다.정부 기여금과 비과세 혜택까지 포함되면서 체감 수익률이 상당히 높게 느껴진다는 점 때문에 관심이 커지고 있는데요.특히 카카오뱅크와 토스뱅크까지 참여 예정이라 접근성 면에서도 기대하는 반응이 많아 보입니다.금융위원회는 2026년 5월 14일 ‘청년미래적금 언박싱 토크콘서트’를 열고 상품 구조와 취급기관, 지원 내용 등을 공개했습니다. 청년미래적금이란?청년들의 자산 형성을 지원하기 위해 정부와 금융권이 함께 운영하는 정책형 적금 상품입니다.매달 최대 50만원씩 3년 동안 납입하면 정부 기여금과 비과세 혜택이 더해져 최대 2,200만원 이상 수령 가능하다고 설명했습니다. 금융위원회는 단순한 적금 상품이 아니라 청.. 2026. 5. 14. 올여름 대비 생활 속 코로나 예방 가이드 요즘 코로나 변이 소식이 들리면서 걱정되는 분들이 많아요. 완전히 예방할 수는 없지만, 일상에서 조금만 주의하면 감염 위험을 크게 낮출 수 있어요. 부담 없이 실천할 수 있는 방법들만 모아봤어요.손 위생은 기본이에요 집에 들어오면 비누로 20초 이상 꼼꼼히 손을 씻어 주세요. 손세정제가 있다면 알코올 60% 이상 제품을 보조로 쓸 수 있어요. 외출 후 휴대폰·열쇠 등 자주 만지는 물건에 손이 닿기 전에 손을 씻으면 더 안전해요.사람이 많은 곳에선 마스크 착용을 권해요 실내 밀집 공간이나 대중교통 이용 시에는 KF 또는 의료용 마스크를 착용하면 호흡기 비말로부터 보호가 돼요. 식사할 때는 대화를 줄이고, 잠깐 벗을 때는 주변 사람과 거리를 유지하세요.환기는 자주, 짧게 해주세요 하루에 여러.. 2026. 5. 14. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
